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건강

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스피루리나 효과 및 부작용 확인 스피루리나 효과 피부가 민감하거나 겨울에 피부 트러블이 생기는 분들은 한 번쯤 들어본 스피루리나 이너뷰티 영양제로 많이 알려진 고단백 해조류 스피루리나 효과에 대해 알아보겠습니다. 술자리, 업무 스트레스, 야근, 인스턴트식품 등이 많아지면서 피부가 망가지기 쉬운데요 보통 여성분들은 스킨라인만 바꾸는 경우가 많습니다. 요즘은 먹는 이너뷰티 영양제와 스킨케어 라인을 사용하면서 피부를 개선하는 분들도 많이 있는 것 같습니다. 목차 스피루리나 소개 스피루리나 효과 스피루리나 부작용 스피루리나 복용방법 ▶ 스피루리나(Spirulina) 소개 청정 해역, 염도가 높은 호수에서 자라는 청록색 해조류로 미생물의 일종이며'나서형처럼 꼬인 생물'이라는 뜻이 있으며 지구에서 가장 오래된 조류로서 식물성 단백질이 60~80%..
차가버섯 효능 및 끓이는법 정리 차가버섯 효능 및 끓이는법 정리 안녕하세요 면역력을 높이는 차가버섯 효능을 소개해드리겠습니다. 며칠 전부터 코로나 19 예방접종 관련하여 독감주사 사망 소식이 나오는데요 저 또한 2~3년에 한번씩한 번씩 독감은 아니지만 감기몸살을 한 번씩 앓은 적 있습니다. 환절기 질환은 대부분 자가 면역이 안 좋아서 나타나는 증상인것 같아요. 목차 차가버섯소개 차가버섯 효능 차가 벗서 끓이는법 차가버섯 분말 먹는법 차가버섯이란 "신이 인간에게 준 마지막 선물" "러시아 산삼"이라고 합니다. 균이 북반부 쪽 자작나무에 침투해 자작나무에 기생해 살아가는 버섯을 말합니다. 주로 러시아 시베리아 일대 추운 지대에서 혹한을 이겨내고 자생하는 약용버섯 인데요 균사가 자작나무에 침투 그곳에 기생하면서 자랍니다. 자작나무의 좋은 성..
오미자 효능 정리 오미자 효능 정리 다섯가지 맛을 가지고 있는 과일 오미자 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 목차 오미자란? 오미자 효능 오미자차 만드는 방법 오미자청 숙성기간 ▶ 오미자란? 우리나라와 중국에서 오래전 부터 약재로 사용 되어 왔는데요 닷섯 가지의 맛 즉 달고,맵고,짜고,쓰고,신맛 시큼하고,달콤하고 을 느낄수 있다고 해서 오미자라고 합니다. 조선왕조실록에 보면 중국의 황태자 즉위식때 오미자를 보낸 기록이 있을 정도로 우리나라 오미자를 최고의 상품이라고 합니다. 고려말 학자인 권근은 오미자 시를 지을 정도로 그맛을 좋아 했다고 합니다. 또한 견우와 직녀가 만날때 까마귀가 오미자 줄기를 이용해서 오작교를 만들었다는 전설도 있을정도로 오미자는 우리에게 친숙한 식재료 입니다. 오미자는 또한 효능이 좋아 유럽식..
구기자 효능 및 부작용 확인 구기자 효능 및 부작용 확인 요즘 구기자가 뇌건강에 좋은 식품으로 핫한데요. 그 이유는 미국 팝 음악의 여제 마돈나와 배우 미란다 커가 건강의 비결로 매일 단백질 세이크에서 넣어서 즐겨 먹었다고 해서 유명해졌습니다. 외국에서는 고지베리(goji berry),울프베리라고 불립니다. 여러분들은 구기자를 무슨 이유 때문에 드시나요? 목차 구기자소개 효능 구기자차 끓이는법 부작용 ▶ 구기자 소개 구기자는 중국을 전국 통일한 진시황의 불로장생 명약으로 인삼, 하오수와 같이 3대 명약으로 꼽히며 한의학에서는 약재로 많이 쓰이며 그 맛이 새콤달콤 하면서 달지 않아 간식으로 먹기에 좋다고 합니다. 우리나라에서는 청양 구기자, 진도 구기자가 유명한데요 그 이유는 재배환경이 매우 좋아서 그렇다고 합니다. 일반적으로 구기자..
빌베리 효능 및 루테인 성분 확인 빌베리 효능 및 루테인 성분 확인 눈 건강에 도움이 되는 과일 빌벨리에 대해서 이야기해보겠습니다. 미국 대통령의 디저트로도 유명한 빌베리(bilberry)는 블루벨리와 거의 비슷 한데요 언뜻 보기에는 블루베리(blueberry)로 착각하는 경우가 있습니다 블루베리 사촌으로 많이 알려져 있으며 눈 건강에는 최고인 빌베리(bilberry)에 대해서 이야기해보겠습니다. 목차 소개 빌베리 효능 빌벨리 분말 먹는법 섭취 시 주의사항 ▶ 빌베리 소개 낯선 이름 빌베리는 유럽에서 천 년 전부터 약용으로 사용 해왔는데요 2차 세계대전 때 영국 왕실 조종사 시력 개선을 위해 전쟁 중에 빌베리 를 섭취했다고 합니다. 생산지는 중국의 신강, 알바니아, 폴란드라고 합니다. 블루베리와 다른 점은 블루베리 한송이에 여러 개가 송..
콜레스테롤 낮추는 음식 및 방법 콜레스테롤 낮추는 음식 정리 직장생활을 하다보면 늦은 퇴근에 스트레스 해소를 위해 음주를 자주 하게 됩니다. 저 또한 음주를 매일 했었던 적도 있었구요, 또한 아이들도 바쁜 학교생활로 인해 인스턴트 음식을 많이 먹게 되는데요, 이는 콜레스테롤 수치가 점차적으로 높이 치솟는 이유 중 하나 일 것 같습니다. 오늘은 콜레스테롤 낯추는 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 목차 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 높이는 나쁜생활습관 ▶ 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시면 좋습니다. 식이섬유가 많은 채소는 양배추,브로콜리가 있습니다. 식이섬유는 섬유질, 셀룰로스라고 알려진 성분인데요, 우리 장 속에서 수분을 흡수하면서 과도한 콜레스테롤과 당분을 함께 흡수해서 대변으로 배출하는 역할을 하며..
매스틱검 효능 부작용 정리 매스틱검 효능 부작용 역류성 식도염으로 인한 위암 발생률이 어느 정도일까요? 우리나라 같은 경우 위암 발생률이 1위라고 합니다. 그 이유는 잘 알다시피 직장인 같은 경우 바쁜 일상과 스트레스, 매운 음식 과도한 업무 등 때문에 위가 안 좋은 분들이 많습니다. 일반적으로 우리나라 식단은 맵고 , 짠맛이 강해 위한을 많이 분비하는데요 이러한 식단은 위 건강에 안 좋게 할 수 있습니다. 오늘은 위 건강에 좋은 매스틱검 효능, 부작용, 복용법에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 목차 매스틱검 소개 매스틱 효능 매스틱 부작용 복용법 ▶ 매스틱검 소개 그리스에서는 '신의 눈물'이라고 불립니다. 매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무의 수액을 말하며 이는 핀란드의 자일리톨, 프로폴리스 등이 천연항생물질로 손..
프로폴리스 효능 및 원액 복용법 프로폴리스 효능 및 원액 복용법 급작스럽게 뚝 떨어진 날씨는 우리 몸의 면역력을 감소시키죠 요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨는 신체활동에 나쁜 영향을 끼치는 것 같습니다. 오늘은 프로폴리스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차: 프로폴리스(Propolis) 소개 효능 원액 복용법 ▶ 프로폴리스 소개 꿀벌(bee)이 나무(전나무, 소나무등)에서 나온 분비물(수액)이나 새싹, 꽃가루 등에서 나온 진액을 채취하여 벌의 타액에 뭍은 꽃가루, 효소 등으로 밀랍과 함께 섞어 만든 것을 말하며 벌집에 생긴 틈 사이를 막는 데 사용하는 걸 말합니다. 프로폴리스의 어원은 그리스이며 pro(전면) + polis(도시)를 합한 말 하는데요 꿀벌이 벌 집안에 있는 꿀을 지키기 위한 항균 물질을 말하기도 합니다. 동의보감..
시서스 분말 효능 정리 시서스 분말 효능 정리 안녕하세요, 건강 지킴이입니다. 휴일이지만 날씨가 추워지니 따땃한 아래 목이 생각나기 시작합니다. 오늘은 다이어트 식품 중 시서스 분말 효능에 대해서 이야기 해보겠습니다. ▶ 시서스 분말 소개 시서스 식물은 인도에서 성장하는 담쟁이넝쿨의 일종인 포도과 식물이라고 생각하시면 됩니다. 그리스어로 하늘에서 내려온 식물이 이라고 하는데요, 주도 인도를 비롯한 열대지방에서 자라는 다이어트의 결정체 일정도로 불리는데요, 다년생 덩굴 식물입니다. TV 건강프로그램에서 많이 소개되었습니다. 인도에서는 관절염, 심혈관 질환 등 다양하게 사용되고 있다고 합니다. ▶ 시서스 분말 효능 1.탄수화물 흡수 억제 식욕억제 성분인 퀘르 센틴, 이 소람 네틴이 렙틴 호르몬을 조절해 아밀라아제의 기능을 억제합니..
간수치가 올라가는 이유 5가지 알아보기 간수치가 올라가는 이유 5가지 알아보기 안녕하세요 오늘은 간에 대해서 이야기해보겠습니다. 간은 침묵의 장기라고 해서 손상이 점차 되어 가도 티를 않내는게 문제라고 생각합니다. 일반적으로 건강검진을 통하여 간수치를 확인하는 게 좋습니다. 또한 간수치가 높게 진단받으면 자신 스스로 건강관리에 힘써야 합니다. ▶ 간수치 정상범위 및 개념 간수치는 통상적으로 간 기능 검사라고 하며 현재 간의 상태를 보여주는 수치를 말합니다. 간기능 검사는 ALT, AST 등을 의미합니다. ※AST뜻 아스파르트 테이 아미노 전달효소로서 간세포, 심장세포 등에 존재하는 효소를 말합니다. AST가 상승형 이면 간경화, 알코올 과다 섭취, 갑상선 질환 등입니다. ※ALT뜻 아라닌 아미노 전달효소로 서 간세포 안에 존재하는 효소를 말합..

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