감태 효능, 먹는법 확인

감태 효능, 먹는법 확인

안녕하세요. 오늘은 감태 효능, 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

감태 하면 생각나시는 게 있으신가요? 전 파래인 줄 알고 있었습니다.

파래라고 생각 했는데요, 감태랑 파래는 다르더라고요.

또한 양식이 잘 안되서 풍태를 채취해서 만든 거라서 귀한 식재료라고 합니다.

 

제가 제일 부러워하는 사람이 잠 잘 자는 분들인데요. 감태가 수면장애에 도움이

된다고 합니다. 수면장애 있으신 분들한테는 좋은 식재료 감태!!

목차
감태란?
감태 효능
감태 먹는법

 

감태란?

바다에서 생산되는 다시마목과의 해조류이며 남해안 및 제주도에 많이 분포하고, 요즘은 해안 온도 상승으로 울릉군에서도 많이 서식한다고 합니다.

 

해양생물의 서식지, 전복과 소라 등 조개류의 먹이입니다. 또한 사람들이 채취하여 식용 및 약재로 많이 사용합니다. 제주도에서는 주름대망이라고도 불립니다.

바다속 감태

말린감태

▶ 감태 효능

1. 천연 수면제 숙면에 도움

 

폴리페놀의 성분 중 하나인 플로로타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

플로로타닌은 수면을 유도하는 충추신경계 가바 수용체를 활성화시켜 수면의 질을 높이고, 체내의 수면 물질들과 합성하여 충분한 자연 수면이 숙면을 할 수 있도록 도와준다고 합니다.

 

감태 수면연구

감태 추출물 연구 깨어 있는 시간, 수면상태 비교 실험.

가바물질

특히 불면증, 갱년기 중년 여성분들처럼 스트레스로 인한  수면장애가 있으신 분들에게는 좋다고 합니다.

또한 해양 천연수면제로서 그 가치가 높다고 할 수 있습니다.

 

한국식품연구원 연구 결과에 의하면 수면장애를 겪는 남녀 20명에게 감태 추출물 일주일간 섭취 시

수면시간, 안정 수면 증가했고, 호흡장애 지수는 감소했다고 합니다.

 

해양속 감태

식품의약품 안전처 수면의 질 개선에 도움을 준다는 기능성을 인정.

 

2. 노폐물 및 독소 배출

약용으로 많이 쓰이는데요 감태 속에는 알긴산, 후코이단이라는 성분이 포함되어 있어

체내의 노폐물을 배출하며 , 당 독소를 없애는 항당화를 활성시켜 독소를 배출합니다.

 

또한 칼륨도 다량으로 함유된 알칼리 식품으로 영양적으로 매우 도움이 됩니다.

요즘은 육류 섭취나 인스턴트식품, 스트레스로 인해 몸이 산성화가 진행이 빠르며 이로 인한 피로, 질병이 생길 수도 있습니다. 감태는 알칼리성 식품으로 섭취하면 혈액을 맑게 하며, ph농도의 균형을 잘 맞춰준다고 합니다.

 

3. 감태 효능 항당뇨, 피부 노화 방지

감태의 폴리페놀 성분은 항염증, 항당화 활성 및 미백력 좋다고 합니다.

일반적으로 수면장애로 인한 피부 트러블, 노화 등이 생길 수 있는데요 이러한 증상에

감태 추출물이 도움이 될 수도 있다고 합니다.

 

감태 추출물 쥐 실험

 

3. 혈압 유지, 항염증 효과

칼륨 성분이 많은 감태는 나트륨을 배출하는데 도움이 되어 정상 혈압 유지하며

디에콜 성분은 알레르기 질환, 항산화, 염증질환 치료에 효과적이라고 합니다.

 

코골이 완화, 콜레스테롤 감소

갱년기 중녕 여성 같은 경우 호르몬 변화로 인한 체중 증가로 인해 수면 중 코 고는 경우가 생기는데요

실험 피부과 실험 결과에 의하면 쥐에게 감태 추출물을 10주간 섭취 결과 체중 감소 항비만 효과가

나타났다고 합니다.

 

수면장애 극복후 활력

건강한 삶

4. 면역력 증가

천연 항암 성분 후코이단.

후코이단은 항암 효과에 좋은 물질로 일반적으로 다시마, 미역의 표면 점액질에 함유되어 있어

면역세포의 활동을 활발하게 하여 면역력을 증가시킬 수 있습니다.

▶ 감태 먹는법

감태 라떼 만드는 방법

감태 라떼

감태라떼2

 

감태 분말 하루 섭취 권장량 500mg.

분말과 우유를 석어서 드시면 좋은데요,

감태 분말 추출물 500mg, 따뜻한 우유 300ml 잘 석어 드시면 됩니다.

취침 1시간 전에 드시면 더 좋습니다.

 

우유 속 트립토판이라 성분은 멜라토닌을 생성해서 기분 좋은 숙면에 도움이 되므로

더 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

감태 섭취 시 주의사항

요오드 성분이 있으므로 요오드 성분이 많은 식품을 같이 섭취 시 주의하시기 바랍니다.

갑상선 및 알레르기, 임산부, 수유 중인 경우 섭취 시 주의하시기 바랍니다.

 

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오늘은 감태 효능, 먹는법에 대해서 알아봤습니다.

좋은 하루 보내시기 바랍니다.