헤마토코쿠스 효능, 먹는법 확인

헤마토코쿠스 효능, 먹는법 확인

안녕하세요. 오늘은 헤마토코쿠스 효능, 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

대중교통 이용, 산책 할때, 집에서 쉴 때도 스마트폰, tv 등을 보시는 분들이 많습니다.

이로 인해 노안이 오는 인구도 점차 낮아지며, 안경을 쓰는 인구가 점차 늘어나는 추세인 것 같습니다.

 

오복 중에 하나이며, 몸이 천냥이면 눈이 구백 량이라고 할 정도인 누에 도움이 되는 헤마토코쿠스

어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

목차
헤마토코쿠스란?
헤마토코쿠스 효능
* 아스타잔틴 성분 함량 비교
헤마토코쿠스 먹는법
부작용

미세조류, 서식지

헤마토코쿠스(Haematococcus)란?

남극, 북극지방의 설원, 깨끗한 바다에서 서식하는 붉은색의 미세조류 일종으로 단세포 녹조류이며

헤마토잔틴이라고도불립니다. 붉은색 색소를 띄어 붉은 보석이라고도 불립니다.

이 미세조류의 크기는 0.1mm로 작은 세포로 아스타잔틴이 당량으로 함유되어 있습니다.

* 헤마토코쿠스는 헤마토의 붉다와 코쿠스의 박테리아처럼 작은 미세조류의 합성어입니다.

▶ 헤마토코쿠스 효능

1. 눈 건강

눈건강

 

헤마토코쿠스는 눈 근육을 강하게 하여 눈 건강에 도움을 줍니다.

헤마토코쿠스가 눈 건강에 좋은 이유는 원래 초록색이지만 붉은색으로 변화되기 때문인데요,

그 이유는 평상시에는 초록생으로 생활 하지만 바다의 햇빛이 증가하거나 수온이 상승 해져서

생존, 스트레스로 힘들어지면 자신을 보호하려고 붉은색으로 변하는데요 이때 나오는 성분이 아스타잔틴 물질입니다.

아스타잔틴은 새우, 바닷가재, 게등위 붉은색을 띠는 성분과 같으며 카로티노이드로 강력한 항산화 작용을 하는 물질입니다.

 

눈의 혈류량을 증가시켜 혈액 순환 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

혈액순환은 눈 건강에 중요한데요 그 이유는 망막 혈관이 혈관 중에서도 약하며 직격이 워낙 얇아

때문에 눈이 피로하거나 자극이 있을 경우 혈관이 나빠지는데요 이때 나타나는 증상이 안구질환, 노안 등이며아스타잔탄은 눈 혈관이 나빠지는 것을 예방할 수 있습니다.

 

안구 주변 모세혈관은 혈관의 90% 이상을 점유하고 이기 때문에 모세혈관을 통해서 영양분 및 산소를

공급해주며 모세혈관이 나빠지면 안구 질환이 생길 가능성이 증가합니다.

 

헤마토코쿠스 실험 결과.

섭취 그룹과 비섭취 그룹을 나누어 실험 성인 남성 20세~60세 사이 대상으로 한 실험

에서 섭취 그룹은 눈 조절 능력이 개선, 향상되었다고 합니다. 또한 한 달 섭취한 결과 망막 모세혈관

혈류량이 3.5배 정도 증가했다고 합니다.

(출처: effect of astaxanthin on Accommodation and Asthenopia)

눈 조절 능력 실험 결과

근거리 눈 조절력 50% 개선 : 가까운 곳을 볼 때 실험.

장거리 눈 조절력 69% 개선 : 먼 곳을 볼때 실험.

(출처:일본 임상의 한)

즉 망막 혈류개선 노안으로 인한 흐릿한 현상 및 초점 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

2. 활성산소 제거

뇌혈관 속 염증물질과 활성산소를 제거해 뇌 기능을 향상에 도움을 줍니다.

3. 심혈관 질병예방

헤마토코쿠스는 세포 내 지질대사 개선 및 고지혈증 치료제와 유사하다고 합니다.

아스타잔틴은 강한 항산화 작용을 하는데요 나쁜 콜레스테롤이 동맥 혈관 벽을 손상시키면

손상된 혈관벽은 두껍게 되어 혈관이 좁아지는 현상이 나타납니다 이와 같은 증상을 예방할 수가

있습니다.

 

※ 아스타잔틴 함유량 비교

홍연어 1g당 아스타잔틴 0.0038mg

바닷가재 1g당 0.0354mg

새우 1g당 0.0149mg

 

헤마토코쿠스 섭취량

아스타잔틴 하루 섭취량은 6mg 정도입니다.

▶ 헤마토코쿠스 먹는법

분말가루

주요 성분인 아스타잔틴은 체내 합성이 안되므로 식품으로 섭취가 가능합니다.

수요성 및 지용성의 헤마토코쿠스 아스타잔틴은 흡수율이 좋아 분말 가루를 샐러드나 요리

에 넣어 드시면 좋습니다.

헤마토코쿠스의 비린맛 감소를 위해 요구르트에 섞어 드시면 좋습니다.

 

부작용 및 주의사항

다량 섭취 시 얼굴색이 노란색을 변할 수 있습니다.

특이체질, 알레르기 체질이 있는 경우 섭취 시 주의하시기 바랍니다.

임사부와 수유기 여성은 섭취를 하려면 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

 

오늘은 헤마토코쿠스 효능, 눈 거강에 좋은 이유에 대해 알아봤습니다.

좋은 하루 보내시기 바랍니다.