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구기자 효능 및 부작용 확인 구기자 효능 및 부작용 확인 요즘 구기자가 뇌건강에 좋은 식품으로 핫한데요. 그 이유는 미국 팝 음악의 여제 마돈나와 배우 미란다 커가 건강의 비결로 매일 단백질 세이크에서 넣어서 즐겨 먹었다고 해서 유명해졌습니다. 외국에서는 고지베리(goji berry),울프베리라고 불립니다. 여러분들은 구기자를 무슨 이유 때문에 드시나요? 목차 구기자소개 효능 구기자차 끓이는법 부작용 ▶ 구기자 소개 구기자는 중국을 전국 통일한 진시황의 불로장생 명약으로 인삼, 하오수와 같이 3대 명약으로 꼽히며 한의학에서는 약재로 많이 쓰이며 그 맛이 새콤달콤 하면서 달지 않아 간식으로 먹기에 좋다고 합니다. 우리나라에서는 청양 구기자, 진도 구기자가 유명한데요 그 이유는 재배환경이 매우 좋아서 그렇다고 합니다. 일반적으로 구기자..
빌베리 효능 및 루테인 성분 확인 빌베리 효능 및 루테인 성분 확인 눈 건강에 도움이 되는 과일 빌벨리에 대해서 이야기해보겠습니다. 미국 대통령의 디저트로도 유명한 빌베리(bilberry)는 블루벨리와 거의 비슷 한데요 언뜻 보기에는 블루베리(blueberry)로 착각하는 경우가 있습니다 블루베리 사촌으로 많이 알려져 있으며 눈 건강에는 최고인 빌베리(bilberry)에 대해서 이야기해보겠습니다. 목차 소개 빌베리 효능 빌벨리 분말 먹는법 섭취 시 주의사항 ▶ 빌베리 소개 낯선 이름 빌베리는 유럽에서 천 년 전부터 약용으로 사용 해왔는데요 2차 세계대전 때 영국 왕실 조종사 시력 개선을 위해 전쟁 중에 빌베리 를 섭취했다고 합니다. 생산지는 중국의 신강, 알바니아, 폴란드라고 합니다. 블루베리와 다른 점은 블루베리 한송이에 여러 개가 송..
콜레스테롤 낮추는 음식 및 방법 콜레스테롤 낮추는 음식 정리 직장생활을 하다보면 늦은 퇴근에 스트레스 해소를 위해 음주를 자주 하게 됩니다. 저 또한 음주를 매일 했었던 적도 있었구요, 또한 아이들도 바쁜 학교생활로 인해 인스턴트 음식을 많이 먹게 되는데요, 이는 콜레스테롤 수치가 점차적으로 높이 치솟는 이유 중 하나 일 것 같습니다. 오늘은 콜레스테롤 낯추는 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 목차 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 높이는 나쁜생활습관 ▶ 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시면 좋습니다. 식이섬유가 많은 채소는 양배추,브로콜리가 있습니다. 식이섬유는 섬유질, 셀룰로스라고 알려진 성분인데요, 우리 장 속에서 수분을 흡수하면서 과도한 콜레스테롤과 당분을 함께 흡수해서 대변으로 배출하는 역할을 하며..

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