모링가 효능 천연 항생제

모링가 효능 천연 항생제

안녕하세요. 오늘은 모링가 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

기적의 나무, 생명의 나무, 인도의 산삼이라고 들어 보셨나요? 

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 모링가는 요즘 같이 미세먼지, 스트레스, 나쁜 식습관에 많은 도움이 된다고 해서 그 효능을 알아봤습니다.

 

모링가 꽃

목차
모링가란?
모링가 효능
모링가 먹는방법 및 부작용

모링가란?

인도북서부 히말라야 아시아, 아프리카 등 열대지방 및 아열대 지방 산기슭에서 자생하는 나무 이름이며

열악하고 척박한 환경은 물론 가뭄에도 잘 자라는 특성으로 강인한 생명력을 지녀  풍부한 영양소가 많은 슈퍼푸드입니다.

 

모링가 나무

 

국제연합(UN)의 산하기관인 국제연합식량농업기구에서 모링가를 구호 식물로 지정해서 구호물자로 쓰정도로 인정 받은 식재료 입니다. 또한 인도의 고대 의학서 아유르베다 기록에 보면 300가지 질환을 다스린다고 쓰여 있습니다.

 

모링가 효능

 

비타민9가지, 무기질 10가지, 아미노산19가지등 풍부한 영양소 이며 250여종의 영양 성분을 함유 하고 있습니다.

 

열매

※ 노폐물 배출

 

모링가 잎의 대표적인 성분중 하나인 폴리페놀이 풍부해서 몸속 노폐물 배축을 촉진 시키는 작용을 하며

모링가는 우리 몸속에 있는 3대 쓰레기를 없애 주는데 탁월합니다. 

 

 

모링가에 들어 있는 천연 고분자 화합물 섬유소(엽록소)는 그물 같은 구조로 구성되어 체내의 노폐물, 이물질을 흡착하여 정화 및 배출을 하는 역할을 합니다.

모링가 열매 같은 경우 체내의 나트륨을 배출에 좋으며, 씻앗은 우리 목속에 있는 수분 및 혈액을 정화 시키는데 도움이 된다고 합니다.

세계보건기구(WHO)에서 물부족 국가의 물 정화 목적으로 모링가 씨앗을 보급해 더러운

물을 정화 시켜 먹는데 사용 한다고 합니다.

 

※ 천연 항생제

 

모링가 건조잎

 

체내에 쌓여 있는 염증 물질을 배출하는데 도움이 되며 활성산소를 분해 없애주는 역할을 하므로

우리 몸의 노화를 막아 주는 항산화 효과가 있습니다.

또한 염증을 줄이고 천연 항생제 역할을 하는 식물 화확 물질인 글루코시노레이트를 비롯한 여러가지 식물 화확 물질을 함유하고 이었 항염, 항암 작용을 합니다.

 

※ 풍부한 영양소

 

모링가 잎에는 단백질, 칼륨, 철, 비타민A, 칼슘등 영양성분이 가득 합니다.

특이한 점은 모링가는 식물이지만 단백질이 풍부한 나무 잎 입니다.

채식 하시는 분들한테는 좋은 식재료인것 같습니다.^^

 

 

모링가 함유 영양소 비교

 

모링가 잎의 칼슘함량은 우유의 17배, 철분 함량은 시금치의 25배, 비타민C는 오렌지의 7배,

단백질은 계란의 4배 정도 함유 되어 있습니다.

또한 모링가를 건조 시키면 영양소가 집약, 농축이되 더 풍부해지며 잘 건조된 모링가 분말은 비타민, 무기질, 아미노산등이 다량으로 함유 되어 있습니다.

 

※ 모링가 효능 : 면역력 증진

 

 

모링가 속 셀레늄 성분은 항 노화 작용을해 면역력을 향상 및 활성산소 제거와 염증을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

세레늄 성분은 당근의 9배, 양배추의 3배 정도로 많이 함유 하고 있습니다.

셀레늄은 체내에서 합성이 안되므로 음식으로 섭취해야 하는 영양소 이므로 외부에서

섭취해야 하는 성분입니다.

 

 

아연은 체내에서 1.5g정도 필요 한데요. 아연은 체내 호르몬등 물질관여 대사 역할을 합니다.

고혈압, 당뇨, 갱년기증상, 중금속 해독에 효과적인 성분입니다.

특히 아연은 미세먼지를 몸 밖으로 배출하는데 직 간접적으로 관여 하고 있습니다.

 

모링가 분말 섭취방법

 

모링가 분말은 녹차 가루 향이 나며 녹차 보다 씁씁한 맛이 덜합니다.

카레, 요거트, 샐러드에 뿌려 드시면 더 효과적입니다.

모링가 성분은 고온에 약하므로 약불로 적당히 물을 끓이 신후 드시면 좋습니다.

하루 섭취 권잘양은 2~4g정도가 적당합니다.

 

카카오 tv 모링가 분말 섭취 : tv.kakao.com/v/397473939

모링가 분말 요리

 

 

모링가 부작용

 

공복시 드시면 설사, 속쓰림, 구토 증상이 유발 하실수 있으므로 식사후 드시면 좋습니다.

칼륨 함량이 높으므로 신장질환이 있으신 분들은 섭취전 전문가와 상담 하세요.

모링가는 자궁수축을 유발하는 성분이 있으므로 임산부 섭취시 조심 하시기 바랍니다.

 

생활속 균형 잡힌 식습관를 유지 및 천연식품을 꾸준히 먹는 것도 건강을 위안 좋은 습관이 되면

건강에 많은 도움을 줍니다.

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오늘은 모링가 효능 천연 항생제에 대해 알아봤습니다.

좋은 하루 보내시기 바랍니다.